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• 필라테스 근육: 몸을 강화하는 핵심 필라테스는 몸 전체의 근육을 효과적으로 강화하는 운동으로 유명합니다. 이 운동이 어떻게 근육을 발전시키는지 살펴보겠습니다. 코어 근육 필라테스는 특히 코어 근육을 강화하는 데 큰 중점을 둡니다. 복부, 허리, 엉덩이 근육을 중심으로 하는 이 영역을 강화함으로써 몸의 안정성을 높입니다. 등 근육 필라테스 동작 중에는 등 근육도 활용됩니다. 바른 자세를 유지하고 척추를 지탱하기 위해 등의 근육이 특히 중요하게 사용됩니다. 다리 근육 하체 근육은 필라테스에서도 중요한 부분입니다. 종아리, 대퇴, 종아리 뒤 근육을 포함하여 다양한 다리 근육이 활발하게 작동합니다. 어깨 근육 필라테스 동작은 어깨 근육을 강화하고 특히 어깨 블레이드의 안정성을 높입니다. 이로써 올바른 자세를 유지하고 상체 근육을 효과적으로 발달시.. 카테고리 없음 2023. 11. 24.