전체 글1934 아쿠아 슈즈 필라테스: 물속에서의 새로운 운동 경험 아쿠아 슈즈를 활용한 필라테스는 물의 저항을 이용하여 근육 강화와 유연성 향상을 동시에 이뤄내는 효과적인 운동 방법입니다. 물의 부력과 저항을 이용하여 몸 전체를 다양한 동작으로 움직이며 건강한 신체를 만들어봅시다. 1. 아쿠아 슈즈 착용 물 속에서의 안정감을 높이기 위해 편안한 아쿠아 슈즈를 착용합니다. 2. 수중 스트레칭 물 속에서 다양한 스트레칭 동작을 수행합니다. 팔과 다리를 늘리고 휘어지는 동작으로 근육을 풀어줍니다. 3. 아쿠아 슈즈를 활용한 다리 운동 아쿠아 슈즈를 신은 채로 물 속에서 다리 운동을 수행합니다. 수중에서는 저항이 강해져 다리 근육을 효과적으로 강화할 수 있습니다. 4. 수중 필라테스 운동 물의 저항을 이용하여 필라테스 동작을 수행합니다. 크런치, 레그 풀립, 플랭크 등을 물 .. 카테고리 없음 2023. 11. 25. 이전 1 ··· 1927 1928 1929 1930 1931 1932 1933 1934 다음
