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• 필라테스 기본자세: 균형과 안정성을 위한 출발점 필라테스는 올바른 자세와 움직임이 중요한 운동 방법으로, 기본 자세를 정확히 익히는 것이 필수입니다. 코어를 중심으로 필라테스에서의 기본 자세는 항상 코어 근육을 중심으로 합니다. 복부, 허리, 엉덩이 근육을 활성화시켜 몸의 안정성을 높이는 것이 중요합니다. 무리하지 않는 중립 자세 중립 자세는 몸의 각 부분이 최적의 위치에 있는 상태를 의미합니다. 무리하지 않으면서도 자연스럽게 척추를 지탱하고, 어깨와 골반이 평행하도록 유지하세요. 발을 바닥에 고르게 서 있는 자세에서는 발을 바닥에 고르게 플랫하게 놓는 것이 중요합니다. 발끝이나 발뒤꿈치가 들거나 떨어지지 않도록 주의하세요. 고개의 위치와 시선 고개는 목을 따라 자연스럽게 위치하고, 시선은 직선으로 유지합니다. 뒤로 너무 기울이거나 앞으로 굽히지 않도.. 카테고리 없음 2023. 11. 24.

• 필라테스 근육: 몸을 강화하는 핵심 필라테스는 몸 전체의 근육을 효과적으로 강화하는 운동으로 유명합니다. 이 운동이 어떻게 근육을 발전시키는지 살펴보겠습니다. 코어 근육 필라테스는 특히 코어 근육을 강화하는 데 큰 중점을 둡니다. 복부, 허리, 엉덩이 근육을 중심으로 하는 이 영역을 강화함으로써 몸의 안정성을 높입니다. 등 근육 필라테스 동작 중에는 등 근육도 활용됩니다. 바른 자세를 유지하고 척추를 지탱하기 위해 등의 근육이 특히 중요하게 사용됩니다. 다리 근육 하체 근육은 필라테스에서도 중요한 부분입니다. 종아리, 대퇴, 종아리 뒤 근육을 포함하여 다양한 다리 근육이 활발하게 작동합니다. 어깨 근육 필라테스 동작은 어깨 근육을 강화하고 특히 어깨 블레이드의 안정성을 높입니다. 이로써 올바른 자세를 유지하고 상체 근육을 효과적으로 발달시.. 카테고리 없음 2023. 11. 24.

• 신성에스티 공모주에 대한 정보 신성에스티 공모주에 관심이 많은 투자자들을 위해 관련 정보를 정리하여 소개하고자 합니다. 신성에스티 공모주의 주요 정보 신성에스티는 대한민국 경상남도 창원시에 위치한 화장품 업체인 신성델타테크의 자회사로, 신성델타테크는 이 회사의 최대 주주로 지분소유율이 33%입니다. 2019년 기준 매출액은 106,506 백만원에 달하며, 법인세를 부과받은 것으로 확인됩니다. 공모주 상세 정보 신성에스티는 2023년 8월 23일에 공모주를 내놓을 예정입니다. 공모 희망가는 22,000원에서 25,000원 사이로 설정되어 있습니다. 총 공모될 주식 수는 200만 주로, 액면가는 500원입니다. 청약 및 투자 정보 일반 투자자들이 청약할 수 있는 주식 수는 약 50만에서 60만 주 사이로 예상됩니다. 공모청약 일정은 아직.. 카테고리 없음 2023. 9. 22.